NUOTO: IL METODO SWOLF
Nell'allenamento moderno del nuoto la tecnica ha assunto un ruolo molto importante. È ormai consolidato il convincimento che una buona tecnica favorisce la riduzione del costo energetico del gesto dov…
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NUOTO IN MARE: ALLENATI PER UNA 5 KM COMPETITIVA
Tutti i nuotatori tesserati per la Federazione Italiana Nuoto in regola con le norme sanitarie vigenti, quindi idonei all’attività sportiva agonistica, possono partecipare ad una gara di nuoto in acqu…
NUOTO IN MARE: IL PIANO DI ALLENAMENTO
Con l’arrivo della bella stagione, la temperatura dell’acqua marina sale e possono cominciare i primi allenamenti. Nuotare in mare ha le sue regole ed il suo divertimento. Soprattutto, per chi pratica…
NUOTO AMATORIALE: I PRIMI ALLENAMENTI IN ACQUE LIBERE
Informazioni e consigli dei nostri esperti per i neofiti e tutti coloro che vogliono cimentarsi con le acque libere. Indicazioni approfondite, molte delle quali valide anche per nuotatori esperti, che…
NUOTO: SCHEDA ALLENAMENTO MASTER – NON ESPERTO
Per un allenamento valido ed efficace, soprattutto non eccessivo per un atleta master, si deve partire dal suo livello tecnico - fisiologico e rapportarsi con i suoi obiettivi. Per un nuotatore ancora…
NUOTATORE MASTER: PROGRAMMARE L’ALLENAMENTO
La vera motivazione che spinge a praticare l'attività master deve essere quella di mantenersi in salute; su questo presupposto sarà possibile costruire i vari modelli di allenamento in relazione alle …
NUOTATORE MASTER: INTRODUZIONE ALL’ALLENAMENTO
L'attività master nel nuoto è molto importante dal punto di vista sociale e sanitario. Favorisce una lunga vita attiva ad una fascia importante della popolazione che, tramite questa attività, promuove…