Scegliere l'abbigliamento e le scarpe giuste è cruciale per chi vuole dedicarsi seriamente alla corsa. Non è sufficiente utilizzare le vecchie scarpe da ginnastica o indossare gli stessi abiti di quan…
La corsa è una delle attività fisiche più complete e benefiche per il nostro organismo. Tuttavia, quando svolta a livelli intensi o con una preparazione fisica non adeguata, può causare stress e micro…
Correre è un’attività fisica alla portata di tutti. Se abbinata ad una sana alimentazione, aiuta a mantenere un peso ideale e apporta importanti benefici alla salute, in particolar modo al sistema car…
L'attività fisica è salute. Ti permette di restare in forma e vivere bene. Puoi fare molte attività: camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta. Ma per funzionare, ognuna ha precise regole da s…
In apparenza praticare running o podismo può sembrare la cosa più semplice di questo mondo. In realtà, pur essendo uno sport “naturale“, richiede attenzione e soprattutto un approccio graduale e tecni…