ALLENAMENTO IN PISCINA
La singola seduta di allenamento rappresenta il tassello fondamentale della struttura di un percorso tecnico di una stagione agonistica. Nonostante sia l'elemento più piccolo, è cruciale per il raggiu…
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ATTIVITÀ FISICA E ALIMENTAZIONE: CHIAVI PER LA SALUTE MENTALE
Investire in una combinazione di alimentazione sana e attività fisica regolare non solo migliora la forma fisica, ma è cruciale anche per mantenere il cervello in salute. Queste pratiche non solo aiut…
TUMORI E PREVENZIONE: CONSUMA TANTA FRUTTA E VERDURA
L'alimentazione è un fattore chiave per la prevenzione del cancro. Una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali e povera di alimenti trasformati e grassi può aiutare a ridurre il rischio di …
ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE UMANA
L’ebook di Vivo Sano (I edizione - 2023) dove puoi trovare informazioni e suggerimenti per una corretta alimentazione.
OLIO DI OLIVA: NO ALLA CONTRAFFAZIONE
L'olio di oliva è un prodotto tipico della dieta mediterranea, riconosciuto a livello mondiale per le sue proprietà nutritive e salutistiche. Purtroppo, il mercato dell'olio di oliva è anche uno dei p…
VO2MAX, SOGLIA ANAEROBICA E AEROBICA
Per poter svolgere un'attività fisica o sportiva di qualsiasi durata, è importante conoscere la propria soglia aerobica e anaerobica. Queste determinano il modo in cui il nostro corpo produce energia …
PREVENZIONE DELL’OVERREACHING NON FUNZIONALE: IL RECUPERO
Non essendoci indicatori biologici specifici che definiscano chiaramente il passaggio da uno stato di stanchezza funzionale a uno non funzionale, la prevenzione rimane lo strumento principale per cont…