CALCIO E VITAMINA D3 PER OSSA FORTI
La supplementazione quotidiana di vitamina D3 e calcio è un metodo sicuro ed efficace per prevenire fratture dell'anca e non vertebrali nelle donne anziane. Studi scientifici mostrano che questa combi…
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SALI MINERALI: I PICCOLI COMPLICI DELLA TUA SALUTE
Sono presenti nel nostro organismo in piccolissime quantità. Eppure la loro carenza produce effetti negativi sulla nostra salute: stanchezza, nervosismo, difficoltà di concentrazione e memorizzazione…
CALCIO: CONSIGLI PER LA PAUSA ESTIVA
A fine stagione agonistica solitamente il calciatore ha diverse settimane di pausa durante le quali non si allena. Queste tempistiche sono molto variabili in base alla categoria in cui la squadra gioc…
CALCIO: LA GESTIONE DELL’INFORTUNIO MUSCOLARE
Le lesioni muscolari sono molti frequenti nel mondo dello sport, specialmente nel calcio, dove rappresentano il 30% degli infortuni totali. La maggior parte degli infortuni muscolari del calciatore è …
CALCIO: LA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI
Studi recenti dei dati dei club partecipanti alla UEFA Champions League hanno evidenziato in maniera netta una correlazione fra numero di infortuni e performance. Le squadre con minori infortuni, infa…
CALCIO: STRATEGIE DI RECUPERO
Durante una partita di calcio i muscoli vanno incontro a fatica acuta la quale comporta riduzione della forza massima sviluppata, che può richiedere anche diversi giorni per essere pienamente recupera…
CALCIO: ESSENZIALE UNA CORRETTA IDRATAZIONE
Il mantenimento di un adeguato stato di idratazione è fondamentale per la prestazione, quindi è indispensabile bere sia durante sia dopo l’esercizio fisico, specialmente se le temperature sono molto e…