SPORT E COSTO ENERGETICO: NUOTO E CICLISMO
In queste due forme di locomozione il costo aerodinamico-idrodinamico è preponderante e ciò determina che il costo di nuoto e ciclismo aumenti esponenzialmente con l’aumentare della velocità. Inoltre,…
Tag: alimentazione e sport
CARBOIDRATI: DOPO L’ATTIVITÀ FISICA SERVE REINTEGRARLI
Conclusa una competizione o un allenamento, il loro reintegro è indispensabile. I carboidrati, sotto forma di riserva di glicogeno, vanno ricostituiti. È indispensabile seguire una dieta corretta nell…
ATTIVITÀ FISICA: I BENEFICI DELL’ADATTAMENTO
I benefici di una attività fisica si sentono prima, durante e dopo la sua pratica. In particolare, durante il recupero, l’organismo produce tanti piccoli cambiamenti, detti adattamento. Ma serve costa…
TUMORI E PREVENZIONE: I BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA
Una dieta sana ed una corretta attività motoria rappresentano due opportunità per ridurre il rischio di patologie tumorali ed adottare uno stile di vita sano. La prevenzione di molte tipologie di tumo…
PROVA
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LE PROTEINE, NECESSARIE PER UNA MASSA MUSCOLARE OTTIMALE
Le proteine sono indispensabili per la costruzione della massa muscolare necessaria allo svolgimento del movimento. Giocano un ruolo cruciale durante l’attività fisica e nel metabolismo di zuccheri e …
I CARBOIDRATI: CARBURANTE PER L’ESERCIZIO FISICO
Sono la prima fonte di energia impiegata dai nostri muscoli. Il carboidrati, semplici o complessi, diventano prima glucosio e poi sono immagazzinati come glicogeno in fegato e muscoli. Così da avere s…