L'allenamento della forza è un complemento fondamentale per il ciclismo. Con un programma adeguato e costante, è possibile migliorare le prestazioni, la resistenza e la prevenzione degli infortuni. Sc…
Scegliere l'abbigliamento e le scarpe giuste è cruciale per chi vuole dedicarsi seriamente alla corsa. Non è sufficiente utilizzare le vecchie scarpe da ginnastica o indossare gli stessi abiti di quan…
La bicicletta aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo e la pressione sanguigna, due importanti fattori di rischio per le malattie cardiache. Pedalare regolarmente rafforza il cuore, aumenta la c…
L'attività fisica e lo sport non sono la stessa cosa. Spesso si usano come sinonimi, commettendo un errore. Conosci la differenza? Scoprila con gli esperti di Cibum dell'Università di Siena
Gli esercizi di flessibilità, o stretching, sono attività fisiche che migliorano l'ampiezza di movimento delle articolazioni. Ciò consente di eseguire i gesti quotidiani con maggiore facilità e senza …
Il movimento umano è stato oggetto di studio sin dall'antichità. Recentemente, la possibilità di valutare la locomozione in modo quantitativo ha permesso di applicarla come un farmaco, di cui è necess…
Per poter svolgere un'attività fisica o sportiva di qualsiasi durata, è importante conoscere la propria soglia aerobica e anaerobica. Queste determinano il modo in cui il nostro corpo produce energia …