L'attività fisica è fondamentale per ridurre la pressione arteriosa e prevenire l'ipertensione. Bastano pochi minuti di movimento quotidiano per abbassare i valori pressori e ridurre il rischio di mal…
Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nel mondo. Uno studio dimostra che fare oltre 40 flessioni riduce del 96% il rischio di sviluppare CVD, come infarti e ictus. Questo sempl…
Il messaggio delle cinque porzioni di frutta e verdura al giorno resta una pietra miliare della salute pubblica. Questo approccio, supportato da solide evidenze scientifiche, non solo contribuisce a r…
La versatilità nutrizionale del tacchino, insieme al suo ridotto apporto di grassi e colesterolo, lo rende un alimento ideale per ogni fascia di età. È un'ottima scelta per chi desidera mantenere una …
La cicerchia è un alimento nutrizionalmente ricco, benefico per la salute intestinale e il metabolismo, ideale per chi cerca proteine vegetali di qualità. Con il suo profilo equilibrato, rappresenta u…
La ricotta si conferma un alimento completo e nutrizionalmente valido, adatto a diverse esigenze dietetiche e condizioni di salute. Grazie al suo apporto proteico, ai minerali essenziali e alla facili…
Evitare o ridurre il consumo di cibi ultra-processati può rallentare l'invecchiamento biologico, preservando la lunghezza dei telomeri e supportando le funzioni cognitive. Promuovere una dieta ricca d…