Creare un programma di allenamento per ciclisti che partecipano a raduni ciclosportivi, tenendo conto delle caratteristiche descritte, richiede l'uso strategico delle zone di intensità basate sulla Fu…
Per prepararsi a una corsa ciclistica amatoriale, è essenziale pianificare un allenamento che includa esercizi di resistenza e velocità, scegliere l'attrezzatura adeguata, e adottare una dieta equilib…
Nell'ambito del ciclismo, un'attenzione particolare alla prevenzione degli infortuni può significativamente ridurre il rischio di lesioni comuni. Attraverso una selezione accurata della bicicletta, un…
L'allenamento della forza è un complemento fondamentale per il ciclismo. Con un programma adeguato e costante, è possibile migliorare le prestazioni, la resistenza e la prevenzione degli infortuni. Sc…
La bicicletta aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo e la pressione sanguigna, due importanti fattori di rischio per le malattie cardiache. Pedalare regolarmente rafforza il cuore, aumenta la c…
Le gran fondo sono le gare amatoriali più lunghe con distanze superiori ai 120 km e sono svolte in percorsi con splendidi panorami che spesso ripercorrono le strade delle competizioni professionistich…
Consulenza scientifica È necessario uno specialista durante l’allenamento? L'allenamento in bicicletta, a qualunque livello, richiede tempo e costanza, ma soprattutto l'appoggio di uno spe…