ATTENZIONE AL LINGUAGGIO: COME PARLARE DI PESO AI BAMBINI

Consulenza scientifica

PARLARE DI PESO AI BAMBINI: COME FARLO IN MODO SANO ED EMPATICO

Affrontare il tema del peso con i bambini non deve essere un tabù, ma una parte fondamentale dell’educazione alla salute. Secondo gli esperti della Società Italiana di Pediatria (SIP), è essenziale trattare l’argomento in modo costruttivo, evitando stigma e sensi di colpa.

Per aiutare i genitori in questo percorso, è stata creata la guida “Parlare di peso con tuo figlio. Una guida per genitori di bambini con eccesso ponderale di 4-14 anni”, che fornisce consigli pratici per affrontare il tema con sensibilità. L’obiettivo non è l’estetica, ma il benessere psicofisico del bambino, favorendo uno stile di vita equilibrato.

OBESITÀ E STIGMA: L’IMPORTANZA DI UNA COMUNICAZIONE POSITIVA

L’obesità e il sovrappeso non sono semplicemente una questione di forza di volontà, ma il risultato di una complessa combinazione di fattori genetici, ambientali e legati allo stile di vita. Nonostante ciò, queste condizioni sono ancora fortemente stigmatizzate, generando vergogna, senso di colpa e ansia, anche nei più piccoli. Quando questo stigma viene inconsapevolmente trasmesso in famiglia, può compromettere lo sviluppo di un’identità sana, influenzando negativamente la percezione di sé e aumentando il rischio di disturbi alimentari e problemi di salute correlati.

L’uso di espressioni giudicanti come “Non stai più nei pantaloni!” può rafforzare il disagio e la frustrazione, mentre frasi più costruttive, come “Andiamo a fare una passeggiata insieme?”, favoriscono un approccio più positivo e incoraggiante. È fondamentale creare un ambiente familiare di sostegno, che promuova benessere e buone abitudini senza colpevolizzazioni.

La guida della Società Italiana di Pediatria (SIP) nasce per aiutare i genitori a comunicare in modo rispettoso e motivante, ma anche per sensibilizzare il mondo sanitario. Ripensare l’assistenza significa adottare un approccio che non allontani i bambini e le loro famiglie, ma che li supporti nel percorso verso il benessere psico-fisico, promuovendo la prevenzione senza alimentare stigma o discriminazione.

Un dialogo empatico e consapevole è il primo passo per aiutare i bambini a costruire una relazione sana con il proprio corpo e con il cibo, migliorando la loro salute e qualità di vita.

PERCHÉ PARLARE DI PESO AI BAMBINI È IMPORTANTE

Affrontare il tema del peso corporeo con i bambini è fondamentale per la loro salute e il loro benessere psicologico. Secondo i pediatri, il dialogo su questo argomento non va evitato, soprattutto dopo i 4 anni, quando i piccoli iniziano a sviluppare consapevolezza della propria immagine corporea.

Che siano già attenti alla loro corporatura o meno, è essenziale mantenere una comunicazione aperta, permettendo loro di fare domande e ricevere risposte senza giudizi o critiche. Il focus deve essere sul benessere e sulle abitudini salutari, evitando qualsiasi forma di colpevolizzazione.

Se il pediatra identifica un problema di peso, è importante affrontarlo come un’opportunità per tutta la famiglia, rivedendo insieme le abitudini quotidiane e cercando strategie per migliorare lo stile di vita. Questo significa:

• Individuare le situazioni che portano a scelte meno salutari
• Sostituire comportamenti poco equilibrati con alternative più sane
• Creare un ambiente familiare che favorisca il benessere senza pressioni eccessive

Il modo in cui i genitori affrontano il tema del peso è cruciale. Un atteggiamento autorevole (e non autoritario o punitivo) aiuta a creare un rapporto di fiducia e rispetto. È importante:

• Impostare regole chiare e motivate
• Dare libertà ai bambini, ma con limiti equilibrati
• Evitare toni critici o eccessivamente permissivi

Parlare di peso corporeo con serenità aiuta i bambini a sviluppare un rapporto positivo con il proprio corpo e con il cibo, promuovendo una crescita equilibrata e uno stile di vita sano.

ATTENZIONE AL LINGUAGGIO: L’IMPORTANZA DI UN BUON ESEMPIO

Il linguaggio utilizzato dai genitori ha un impatto profondo sulla percezione che i bambini sviluppano di sé e del proprio corpo. Il modo in cui un adulto parla di sé, degli altri e dell’aspetto fisico in generale diventa un modello per i più piccoli. Per questo, gli esperti consigliano di evitare giudizi, sia negativi che positivi, sul corpo e sull’immagine corporea, privilegiando invece discorsi incentrati su qualità personali e relazionali.

Le abitudini salutari devono essere incentivate per il loro valore intrinseco e per il benessere che apportano, non come strumenti per la perdita di peso. È fondamentale:

• Evitare commenti sul peso o sulla forma fisica
• Valorizzare l’attività fisica e l’alimentazione sana per il loro effetto positivo su energia e vitalità
• Condividere esperienze positive legate a uno stile di vita sano

COINVOLGERE I BAMBINI IN MODO POSITIVO

Un ottimo approccio è coinvolgere i bambini in attività piacevoli e sane, rendendole momenti di condivisione familiare. Alcune idee includono:

• Preparare insieme ricette gustose e nutrienti
• Scegliere spuntini salutari senza imposizioni
• Partecipare a giochi e attività all’aperto per il puro piacere di muoversi

Creare un ambiente in cui il benessere sia il focus, anziché il peso, aiuta i bambini a sviluppare un rapporto più equilibrato con il proprio corpo e con il cibo, favorendo un’autostima positiva e abitudini sane che dureranno nel tempo.

BIBLIOGRAFIA

1. Daniels SR, Hassink SG. The Role of the Pediatrician in Primary Prevention of Obesity. Pediatrics, 2015.
2. Pont SJ, Puhl R, Cook SR, Slusser W. Stigma Experienced by Children and Adolescents With Obesity. Pediatrics, 2017.
3. Sahoo K, Sahoo B, Choudhury AK, et al. Childhood obesity: causes and consequences. J Family Med Prim Care, 2015.

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