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RAFFREDDORE COMUNE: I VIRUS CHE CAUSANO I SINTOMI
CARCIOFO: ANTIOSSIDANTI E CONTROLLO GLICEMICO
VITAMINA D: BENEFICI PER OSSA E SISTEMA IMMUNITARIO
ENDOMETRIOSI E FERTILITÀ: COME RICONOSCERLA E TRATTARLA
DIETA PERSONALIZZATA E GLICEMIA NEL DIABETE DI TIPO 2
BENEFICI DEL LIEVITO MADRE PER GLICEMIA E INTESTINO
MACROFAGI ASSOCIATI AI NERVI: PROTEGGERE IL TESSUTO ADIPOSO
I macrofagi associati ai nervi mantengono il tessuto adiposo reattivo: filtrano l’infiammazione locale, proteggono i fasci simpatici e sostengono la lipolisi, migliorando la sensibilità alle catecolamine. Il calo dei NAMs con l’età favorisce inflammaging e resistenza adrenergica. Preservarne il pool CD169+ può riaccendere la mobilizzazione lipidica e stabilizzare il metabolismo. Scopri di più con …
CONTROLLO GLICEMICO CON I LEGUMI: GUIDA PRATICA
Scegli i legumi per il controllo glicemico: fibra e amido resistente abbassano l’indice glicemico del pasto, attenuano i picchi, migliorano HbA1c e glicemia a digiuno nel diabete di tipo 2. Porzioni quotidiane (80–190 g cotti) e sostituzioni di cereali raffinati o carni grasse rendono l’effetto misurabile e sostenibile. Ricette semplici e aderenza costante fanno la differenza. Scopri di più con i …
RAPPORTO SODIO-POTASSIO: COME PROTEGGERE CUORE E CERVELLO
Il rapporto sodio-potassio è la bussola alimentare per proteggere cuore e cervello. Meno sale da condimenti e cibi industriali, più potassio da frutta, verdure e legumi: così si abbassa la pressione e si riduce il rischio di ipertensione, ictus e malattie cardiovascolari. Scegli cotture semplici, spezie al posto del sale e leggi le etichette per scegliere alimenti che restare sotto i 2 g di sodio …
SUCCO DI BARBABIETOLA E PRESSIONE ARTERIOSA
Il succo di barbabietola è un alleato naturale per la salute cardiovascolare. Studi clinici dimostrano che abbassa la pressione arteriosa, con effetti maggiori su trattamenti oltre due settimane e dosi tra 250 e 500 mL al giorno. Non solo i nitrati, ma anche polifenoli e betaline contribuiscono al risultato. Utile come supporto all’ipertensione, va integrato in uno stile di vita sano e monitorato …